Wie unsere Gedanken Stress erzeugen und was wir dagegen tun können

Die Art und Weise, wie wir denken, spielt eine entscheidende Rolle in unserem Umgang mit Stress. Durch die Erkennung und Veränderung stresserzeugender Gedankenmuster können wir einen tiefgreifenden Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden ausüben.

Kann Stress krank machen? Wie Stress mit anderen Erkrankungen zusammenhängt

Stress kann unser Immunsystem schwächen und dazu führen, dass wir anfälliger für Krankheiten sind. Es kann auch zu Bluthochdruck, Herzproblemen und sogar zu Depressionen führen. Wenn wir gestresst sind, neigen wir auch dazu, ungesunde Gewohnheiten wie schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung zu entwickeln, was wiederum unser Risiko für verschiedene Krankheiten erhöht.

Wie äußert sich Stress? 7 Anzeichen für ein zu hohes Stresslevel

Ob wir Stress empfinden, zeigt sich auf unterschiedlichen Ebenen. So wirkt sich Stress auf unsere mentale und körperliche Verfassung aus sowie auf unser Verhalten.

Wodurch wird Stress verursacht?

Ob es die Arbeit, Beziehungen, finanzielle Probleme oder sogar unsere eigene Gesundheit ist, es gibt viele mögliche Auslöser für Stress. Aber was sind eigentlich die Ursachen von Stress und wie können wir lernen, damit umzugehen?

Stress – was ist das überhaupt?

Stress ist in aller Munde. Wir alle kennen das Gefühl gestresst zu sein. Aber was ist Stress eigentlich? Welche Arten von Stress gibt es und wie wirkt sich Stress auf unsere Leistungsfähigkeit aus? Gibt es so etwas wie chronischen Stress? Mehr dazu erfährst du in diesem Beitrag.

Erholung, Freizeit & Wochenende

Was haben Erholung, Freizeit und das Wochenende mit Depressionen zu tun? Sehr viel!
Such dir für das Wochenende eine Beschäftigung, die dir Freude bereitet – aber pass auf, dass du dir deine Freizeit nicht mit Terminen zupflasterst…. sonst entsteht nämlich das, was du (gerade) am Wochenende eigentlich vermeiden willst – Stress.