Helpcity Blog
Freundschaft verstehen, Einsamkeit einordnen
Artikel auf Basis aktueller Forschung: wie Freundschaften entstehen, warum sie einschlafen und was hilft, wenn man sich allein fühlt.
Neu im Blog
Wie oft sollte man Freunde treffen?
Eine allgemeingültige Zahl gibt es nicht. Was Längsschnittdaten über Kontaktfrequenz und das Abklingen von Nähe zeigen und welche Frequenz für welche Art von Freundschaft reicht.
Wie oft sollte man Freunde treffen?
Eine allgemeingültige Zahl gibt es nicht. Was Längsschnittdaten über Kontaktfrequenz und das Abklingen von Nähe zeigen und welche Frequenz für welche Art von Freundschaft reicht.
Freundschaft einseitig: Woran du es erkennst und was dann sinnvoll ist
Immer meldest du dich zuerst. Was Forschung zu Gegenseitigkeit in Freundschaften zeigt, warum ausbleibende Initiative selten Desinteresse bedeutet und woran du den Unterschied erkennst.
Freunde finden per App: Was funktioniert und was nicht
Welche App hilft beim Freunde finden, und wie lange dauert es wirklich? Die vier Arten von Apps im Vergleich, mit dem, was die Forschung dazu sagt.
Freunde finden in einer neuen Stadt: was laut Forschung wirklich zählt
Freunde finden in einer neuen Stadt scheitert selten an fehlenden Ideen. Was Studien über die nötige Zeit sagen und welche Auswahlregel für Aktivitäten daraus folgt.
Freunde verloren nach Umzug oder Trennung? Das steckt dahinter
Du ziehst in eine neue Stadt, wechselst den Job oder trennst dich von deinem Partner – und plötzlich merkst du, dass du Freunde verloren hast. Niemand hat sich …
Die Liking Gap: Warum du wahrscheinlich sympathischer ankommst, als du glaubst
Nach einem Gespräch mit einer neuen Bekanntschaft im Kopf noch einmal durchzugehen, ob man zu viel geredet oder komisch gewirkt hat, ist ein verbreitetes Muster. Eine Forschungsreihe der …
Warum Freundschaften einschlafen, ohne dass irgendjemand etwas falsch gemacht hat
Es gab keinen Streit, keine Beleidigung, keinen benennbaren Auslöser. Trotzdem meldet man sich irgendwann nicht mehr, und im Nachhinein lässt sich kaum sagen, wann genau das angefangen hat. …
Warum man sich einsam fühlen kann, obwohl man viele Menschen kennt
Eine volle Kontaktliste und ein aktives soziales Wochenende schließen ein anhaltendes Gefühl von Einsamkeit nicht aus. Das liegt daran, dass Einsamkeit in der Forschung seit den 1970er-Jahren in …
Wie lange dauert es, eine Freundschaft aufzubauen?
Wie lange dauert es, eine Freundschaft aufzubauen? Aus einer neuen Bekanntschaft wird nicht automatisch ein enger Freund oder eine enge Freundin. Eine Studie der University of Kansas hat …
Keine Freunde: Warum das nichts über dich aussagt
Das Wichtigste auf einen Blick Keine Freunde zu haben bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. 34 Prozent der 21- bis 54-Jährigen in Deutschland fühlen sich zumindest …
Anzeichen einer Depression erkennen: Symptome & erste Hilfe
Eine Depression ist mehr als nur Traurigkeit – es ist eine schwere psychische Erkrankung, die zu starken negativen Gefühlen wie Angst, Hoffnungslosigkeit und Schuldgefühlen führt.
Bild: KI-generiertWie beeinflussen Bindungserfahrungen unser Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit?
Erfahre, wie Oxytocin, frühe Bindungserfahrungen und emotionale Sicherheit unsere Fähigkeit zu Nähe beeinflussen und wie wir Wege zu Resonanz finden.
Bild: KI-generiertEinsamkeit erkennen – so weißt du, ob du dich einsam fühlst
Woran du erkennst, ob du dich einsam fühlst: typische Anzeichen, die Abgrenzung zum Alleinsein und was ein sinnvoller erster Schritt ist.
Bild: KI-generiertAlleinsein vs. Einsamkeit – Unterschiede & Gemeinsamkeiten
Alleinsein ist ein äußerer Zustand, Einsamkeit ein inneres Gefühl. Warum man sich unter Menschen einsam fühlen kann und weshalb mehr soziale Aktivität allein das Problem nicht löst.
Bild: KI-generiertBurnout Krankschreibung – Dauer & was du wissen musst
Burnout ist ein ernstes Problem, das viele Arbeitnehmer betrifft. Wenn du dich ausgebrannt fühlst und nicht mehr arbeiten kannst, stellt sich die Frage: Ab wann ist eine Krankschreibung …
Bild: KI-generiertBurnout bei Männern: Symptome erkennen und rechtzeitig handeln
Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du genug schläfst? Burnout betrifft viele Männer, die ihre Erschöpfung verdrängen und oft nicht über ihre Grenzen sprechen. Es ist wichtig zu …
Bild: KI-generiertToxische Beziehung erkennen – Wann ist es Zeit für einen Neuanfang?
Eine toxische Beziehung kann uns emotional erdrücken und unser Selbstwertgefühl stark beeinträchtigen. Oft ist es jedoch schwer, die alarmierenden Anzeichen zu erkennen, die uns signalisieren, dass etwas nicht …
Depression und Arbeit: Trotz Depressionen im Job?
Ein Großteil unseres Lebens verbringen wir am Arbeitsplatz. Für viele von uns ist die Arbeit nicht nur eine Einkommensquelle, sondern auch ein wichtiger Teil unserer Identität und unseres …
Toxische Beziehung erkennen: Warnsignale & Lösungen
Woran sich eine toxische Beziehung erkennen lässt: typische Warnsignale, die Abgrenzung zu normalen Konflikten und mögliche nächste Schritte.
Depression erkennen – Symptome & Tests im Überblick
Weihnachten und Silvester sind für viele Menschen Höhepunkte des Jahres, Tage voller Wärme, Freude und Gemeinschaft. Doch nicht jeder teilt diese Erfahrung.
Allein über die Feiertage? So kämpfst du gegen Einsamkeit an Weihnachten und Silvester
Weihnachten und Silvester sind für viele Menschen Höhepunkte des Jahres, Tage voller Wärme, Freude und Gemeinschaft. Doch nicht jeder teilt diese Erfahrung.
Freundschaft oder Gift? Erkennen und Beenden toxischer Freundschaften
Toxische Freundschaften können eine schwerwiegende Belastung für das emotionale und körperliche Wohlbefinden darstellen. Sie sind durch ein Ungleichgewicht an Macht und Respekt gekennzeichnet, das durch manipulatives, respektloses oder …
Mutter und allein? Einsamkeit bei Müttern verstehen und überwinden
Einsamkeit ist ein Gefühl, das viele von uns kennen, doch für Mütter kann sie eine besonders herausfordernde Erfahrung sein. Während die Mutterschaft oft als Zeit der Freude und …
Krisen verstehen: Ursachen und Bewältigung psychischer Notlagen
Hast du dich jemals gefragt, wie psychische Krisen entstehen? Manchmal fühlt sich das Leben wie eine ruhige Fahrt an, und plötzlich geraten wir in schwere Turbulenzen. Diese Momente, …
Psychologische Psychotherapeutin Cleo Meudt
In meinem Beruf als Psychologin/ Psychotherapeutin habe ich täglich die Chance Menschen auf einer tiefen Ebene zu begegnen und sie in darin zu unterstützen, sich selbst besser kennenzulernen …
Einsamkeit: Stiller Stressor unserer Zeit – Gefahren und Chancen
Obwohl wir theoretisch jederzeit mit anderen in Kontakt treten können, erleben immer mehr Menschen ein tiefes Gefühl der Einsamkeit. Dieses Gefühl ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch …
Wie unsere Gedanken Stress erzeugen und was wir dagegen tun können
Die Art und Weise, wie wir denken, spielt eine entscheidende Rolle in unserem Umgang mit Stress. Durch die Erkennung und Veränderung stresserzeugender Gedankenmuster können wir einen tiefgreifenden Einfluss …
Warum Angst Sinn macht: Die positive Rolle von Angst in unserem Leben
Angst ist ein Gefühl, das wir alle kennen. Sie ist wie ein ungebetener Gast, der sich in den unpassendsten Momenten bemerkbar macht und uns in einen Zustand der …
Meine Lebensleistung – eine Selbstreflexion
In unserem Leben erreichen wir so viele Dinge – manche groß, manche klein, aber alle bedeutsam. Oft erkennen wir jedoch nicht den vollen Umfang unserer Errungenschaften.
Toxische Beziehung und Emotionale Erpressung: Ein tiefgreifender Blick
Das Überwinden emotionaler Erpressung in einer toxischen Beziehung ist eine Reise, die Mut und Engagement erfordert. Es ist ein Weg, der manchmal schwierig und herausfordernd sein kann, aber …
Depressionen besser verstehen: Die Risikofaktoren
Vielleicht hast du dich schon mal gefragt, warum manche Menschen an Depressionen erkranken und andere nicht. Es ist wichtig zu verstehen, dass Depressionen eine komplexe Erkrankung sind, bei …
Generalisierte Angststörung verstehen: Symptome, Ursachen und bewährte Bewältigungsstrategien
Kämpfst Du mit ständigen Sorgen? Unser neuer Artikel über generalisierte Angststörung bietet Einblicke in Symptome, Ursachen und wirksame Bewältigungsstrategien. Finde heraus, wie Du mit professioneller Hilfe und dem …
Strategien gegen Angst: Einen Weg zur Gelassenheit finden
Kämpfst Du mit Angstzuständen? Unser Artikel bietet praktische Tipps und Strategien, um Angst im Alltag zu reduzieren. Lerne, wie tägliche Routinen, Achtsamkeit, Meditation und regelmäßige körperliche Aktivität helfen …
Panikattacken bewältigen: Effektive Strategien bei Panik
In unserem Leben begegnen wir oft unerwarteten Herausforderungen und Krisen, die uns aus der Bahn werfen können. Doch wie oft haben wir gehört, dass in jeder Krise auch …
Hochsensibilität meistern: Effektive Strategien für den Alltag
In unserem Leben begegnen wir oft unerwarteten Herausforderungen und Krisen, die uns aus der Bahn werfen können. Doch wie oft haben wir gehört, dass in jeder Krise auch …
Wandel im Wirbelsturm: Wie Krisen zu Chancen werden können
In unserem Leben begegnen wir oft unerwarteten Herausforderungen und Krisen, die uns aus der Bahn werfen können. Doch wie oft haben wir gehört, dass in jeder Krise auch …
Die Reise zur inneren Heilung: Die Bedeutung des Inneren Kindes und die Verbindung zu negativen Glaubenssätzen
Unser Inneres Kind beeinflusst alle Aspekte unseres Lebens, von unseren Beziehungen zu unserer Lebensfreude und unserem Selbstwertgefühl. Wenn unser Inneres Kind verletzt wurde oder traumatische Erfahrungen gemacht hat, …
Einsamkeit bei jungen Menschen: Ursachen, Auswirkungen und Wege aus der Isolation
Junge Menschen befinden sich in einer entscheidenden und prägenden Lebensphase. Die Suche nach Identität, Selbstfindung, und die Herausbildung von sozialen Beziehungen spielen in dieser Zeit eine zentrale Rolle. …
Toxische Beziehung zum Vater – Wenn “Papa nicht lieben kann”
In vielen Kulturen wird die Rolle des Vaters als Autoritätsperson und Beschützer idealisiert, aber was passiert, wenn diese Rolle durch toxisches Verhalten gestört wird?
Mit Depressionen zum Hausarzt – Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Depressionen sind eine häufige psychische Erkrankung, die jeden betreffen kann. Sie können eine Vielzahl von Symptomen verursachen, die sich auf verschiedene Aspekte des täglichen Lebens auswirken können. Wenn …
Arten von Trauer – So unterschiedlich kann Trauer aussehen
Trauer ist ein Teil des Lebens, aber sie kann unterschiedliche Formen annehmen. Welche das sind und wie du damit am besten umgehst erfährst du hier.
Kann Stress krank machen? Wie Stress mit anderen Erkrankungen zusammenhängt
Stress kann unser Immunsystem schwächen und dazu führen, dass wir anfälliger für Krankheiten sind. Es kann auch zu Bluthochdruck, Herzproblemen und sogar zu Depressionen führen. Wenn wir gestresst …
Wie äußert sich Stress? 7 Anzeichen für ein zu hohes Stresslevel
Ob wir Stress empfinden, zeigt sich auf unterschiedlichen Ebenen. So wirkt sich Stress auf unsere mentale und körperliche Verfassung aus sowie auf unser Verhalten.
Wodurch wird Stress verursacht?
Ob es die Arbeit, Beziehungen, finanzielle Probleme oder sogar unsere eigene Gesundheit ist, es gibt viele mögliche Auslöser für Stress. Aber was sind eigentlich die Ursachen von Stress …
Stress – was ist das überhaupt?
Stress ist in aller Munde. Wir alle kennen das Gefühl gestresst zu sein. Aber was ist Stress eigentlich? Welche Arten von Stress gibt es und wie wirkt sich …
(M)ein Leben mit Depressionen
Mir fällt es auch sehr schwer auf andere zuzugehen und fremde anzusprechen. Ich habe keine Freunde. Meine letzte Beziehung war 2014 und diese war nicht gerade so wie …
Suchtbekämpfung – Hilfe aus der Sucht
Der Weg aus einer Suchterkrankung ist definitiv möglich, erfordert jedoch viel Durchhaltevermögen und erfolgt in mehreren Schritten.
Mein Weg aus der Angst – „Mein Leben fühlte sich an, als sei ich lebendig begraben“
Mein Leben fühlte sich an, als sei ich lebendig begraben. Panik und Angst - vorher spielten sie keine große Rolle für mich und plötzlich waren sie meine ständigen …
Krisenbewältigung – Wie du wieder zurück in deine Stärke finden kannst!
Wenn Strategien zur Bewältigung von belastenden Situationen und Problemen im Leben fehlen, schlittern wir Menschen oft ungewollt in Krisen, welche von Angst, Ohnmachtsgefühlen, Unruhe und Aussichtslosigkeit bestimmt werden.
Depressionen bei Kindern – wenn die junge Seele Hilfe braucht
Die kindliche Depression ist eine Form der Depression, die bei Kindern verschiedener Altersgruppen auftritt. Dies ist eine schwerwiegende Störung, die das Wohlbefinden, das Verhalten und die Fähigkeit eines …
Toxisches Schweigen – Das “Silent Treatment” und seine Folgen
Das sogenannte “Silent Treatment” auf Deutsch “Toxisches Schweigen” genannt, ist eine negative Kommunikationsstrategie, bei der eine Person oder Gruppe absichtlich aufhört, mit einer anderen Person oder Gruppe zu …
Mittel und Wege, um partnerschaftliche Trennungen zu überwinden und zurück ins Leben zu finden
Eine Trennung durchlebt jeder Mensch auf seine eigene Art und Weise. Manche haben schon diverse Trennungen hinter sich und wissen, wie sie den Schmerz und die Traurigkeit überwinden. …
Einsamkeit im Alter – Ein Problem?
Einsamkeit im Alter kann tatsächlich ein großes Problem sein. Sie kann sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken und dazu führen, dass sich ältere Erwachsene isoliert …
Phasen der Trauer – Der Prozess der Trauer
Trauer ist eine tiefgreifende Emotion, die jeder von uns irgendwann im Leben durchmachen wird. Egal ob es sich um den Verlust eines geliebten Menschen, eine Trennung oder eine …
Trennung wegen fehlender Nähe – So nah und doch so fern
Emotionale Distanz in einer Beziehung tritt auf, wenn sich Partner emotional voneinander entfernen und sich nicht mehr auf die gleiche Weise verbunden fühlen. Das kann verschiedene Gründe haben, …
Trauer nach einem Schwangerschaftsabbruch
Für viele Frauen ist es keine freudige Überraschung, wenn der Schwangerschaftstest positiv ausfällt. Es gibt verschiedene und individuelle Gründe, weshalb sich eine Frau gegen ein Kind entscheiden kann. …
Einsamkeit als Alleinerziehende:r – Nie alleine und mit allem alleine
Einsamkeit - ein Gefühl, das viele Menschen kennen, gerade in Zeiten des Social Distancing. Aber für Alleinerziehende kann die Einsamkeit noch größer sein, da sie einen Großteil ihrer …
Depressionen: Wie Angehörige Betroffenen helfen können – und sich selbst.
Die Möglichkeiten der Hilfe von Angehörigen sind breitgefächert, weitreichend und vielfältig. Am Ende des Tages ist es am wichtigsten, Betroffene nicht im Stich zu lassen und niemals die …
Toxische mütterliche Verhaltensweisen und wie diese das Leben ihrer Töchter beeinflussen
Toxische mütterliche Verhaltensmuster können die Sicherheit und das Selbstwertgefühl einer Tochter ernsthaft beeinträchtigen, sie verletzen, tiefe Narben hinterlassen und sie für den Rest ihres Lebens beeinträchtigen.
Depressionen vs. Bipolare Störung
Sowohl Depressionen als auch bipolare Störungen sind Störungen des Gehirns, die durch Stimmungsschwankungen und Veränderungen im Verhalten und Denken gekennzeichnet sind.
Einsamkeit nach Auszug der Kinder
Einsamkeit kann ein großes Problem darstellen, besonders wenn Kinder aus dem Haus ausziehen. Für viele Eltern bedeutet der Auszug ihrer Kinder das Ende einer Ära und einen großen …
Einsamkeit vs. Alleinsein
Viele Menschen kennen das Gefühl der Einsamkeit, wenn eine Beziehung endet, ein Lebensgefährte geht oder wenn man alleine ist. Daher werden diese beiden Begriffe oft synonym verwendet.
Stress: Was Glaubenssätze mit Stress zu tun haben
Stress ist in unserer Gesellschaft omnipräsent. Stress macht vor niemanden halt, egal wie jung oder alt, welche Nationalität oder kulturelle Herkunft wir haben, wir alle kennen das Gefühl …
Krisen: Welche Krisen machen fast alle Menschen durch?
Persönliche Krisen sind schwierige Lebensumstände oder Ereignisse, die uns emotional und mental herausfordern und uns oft dazu zwingen, uns selbst und unsere Prioritäten neu zu überdenken.
Toxische Beziehungen – Was ist das überhaupt?
Eine toxische Beziehung ist eine Beziehung, die geprägt ist von emotionaler oder physischer Gewalt, Kontrollverhalten, Einschüchterung und anderen negativen Verhaltensweisen.
Vom abhängigen zum freien Menschen
"Seit ich es nicht mehr dulde, dass ich schlecht behandelt werde oder mir selbst schade, wird es immer besser. Ich konnte mir ein normales Selbstwertgefühl aufbauen (...)."
Psychotherapie – Was du wissen solltest
Psychotherapie kann Menschen dabei helfen, ihre Gefühle und Gedanken besser zu verstehen und zu lernen, wie sie damit umgehen können. Sie kann auch dazu beitragen, dass Menschen ihr …
Corona und Depressionen – Wie hängt das zusammen?
Neben der Infektionskrankheit selbst und die durch die Krankheitsausfälle, Quarantäne-Maßnahmen und Lockdowns verursachten Verunsicherungen und zum Teil auch berechtigten wirtschaftlichen Sorgen, hat Corona Einfluss auf die seelische Gesundheit …
Die 5 Phasen der Depression und woran du sie erkennst
Um diese Art der Erkrankung richtig zu diagnostizieren, bedarf es eines Experten auf diesem Gebiet. Folgende Anzeichen können dir jedoch eine Hilfestellung bieten, rechtzeitig Rat und Hilfe aufzusuchen.
Die vielen Gesichter der Depression
Es gibt viele verschiedene Arten von Depressionen. Die Symptome können von relativ mild (aber behindernd) bis sehr schwer reichen. Daher ist es hilfreich, die verschiedenen Erkrankungen und ihre …
Einsamkeit in der Beziehung & Ehe
Bezeichnend ist das Gefühl mit dem Partner nicht reden zu können, sich nicht nah zu sein, letztendlich ihn nicht wirklich zu kennen. Eine Zukunft, mit entsprechenden Plänen dafür, …
Klinische- und Gesundheitspsychologin Tanja Ladstätter im Interview mit Helpcity
Ich liebe meinen Beruf, weil ich Einblick in unterschiedlichste Lebensweisen bekomme und dadurch selbst einen viel offeneren Blick auf das Leben behalten kann. Sichtweisen, Verhaltensweisen und Möglichkeiten sein …
Psychologische Psychotherapeutin Marie-Christin Atzor im Interview mit Helpcity
In meinem Beruf als Psychologin/ Psychotherapeutin habe ich täglich die Chance Menschen auf einer tiefen Ebene zu begegnen und sie in darin zu unterstützen, sich selbst besser kennenzulernen …
Diplom-Psychologin und Gestalttherapeutin Margit König im Interview mit Helpcity
Mich interessieren deine Sorgen und Nöte. Ich höre dir empathisch, unvoreingenommen und zugewandt zu. Du stehst im Mittelpunkt. Gemeinsam suchen und finden wir – ganz in deinem Tempo …
Sucht und Depression – Warum sie oftmals miteinander einhergehen
Eine Depression geht mit immensem Leidensdruck einher. Es ist daher verständlich, dass viele depressive Menschen zu Suchtmitteln greifen. Das Problem: Suchtmittel lösen keine Probleme. Oft verschlimmern sie die …
Der gemeinnützige Verein Freunde fürs Leben e.V. stellt sich vor
Seit 2001 klärt der gemeinnützige Verein Freunde fürs Leben e.V. Jugendliche und junge Erwachsene über seelische Gesundheit, Depression und Suizid auf. Denn jedes Jahr nehmen sich über 9.000 …
Ghosting – Was ist das und warum passiert es immer wieder?
Gerade in der Dating Szene ein sowohl bekanntes als auch gefürchtetes Phänomen. Man unterhält sich, mitunter wochen- oder monatelang, mit einem Menschen und alles scheint gut zu laufen. …
Mein Leben mit Depressionen
Ich fühle mich von der Gesellschaft und insbesondere von meiner Umgebung nicht verstanden. Einige frühere Freunde habe ich bereits verloren.
Mein Leben mit Hormoneller Akne
Akne positivity gibt es nicht, weil Akne-Erkrankte an Akne nichts Positives sehen. Es ist blöd, es ist schmerzhaft, man weint, man fühlt sich unsicher. Und was oft außen …
Love Bombing erkennen: Warnsignale und psychologische Hintergründe
Ständige Liebesbekundungen, Aufmerksamkeiten jeglicher Art und das Planen einer gemeinsamen Zukunft klingen zunächst nach einer positiven und glücklichen Beziehung, allerdings muss das nicht immer so sein. In der …
Einsamkeit nach dem Ende einer toxischen Beziehung
Nach dem Ende der dysfunktionalen Beziehung fühlt man sich zutiefst einsam, ist kaum noch in der Lage, arbeiten zu gehen oder sonstigen Aktivitäten nachzugehen, man hat einen tiefen …
Neurotische Depressionen – Symptome und Behandlungsmöglichkeiten
Die traurigen Phasen häufen sich und das Lachen ist zwar vorhanden, aber doch wird es nicht so gefühlt. Im Gegenteil, es besteht ein Gefühl der inneren Leere und …
Depressionen und Ernährung
Wenn die richtigen Nährstoffe fehlen, können weniger Glückshormone gebildet werden, was sich wiederum negativ auf deine gesamte Stimmung auswirken kann. Deshalb solltest du regelmäßig darauf achten die richtigen …
Depressionen und Burnout – Wo liegt der Unterschied?
„Burnout“ ist ein Begriff, der immer mehr Menschen ins Bewusstsein rückt. Viele der Burnout-Symptome können denen einer Depression ähneln und umgekehrt. Manche Menschen erleben das eine, aber nicht …
Bulimie – Ein Teufelskreis ohne Ausweg?
Ich stellte fest, dass ich Unmengen Schokolade, Pizza, Döner, Kuchen etc. in mich reinstopfen konnte und meine Figur schien nicht weiter darunter zu leiden. Aber allmählich stellten sich …
Trennung wegen fehlender Sexualität – Was hilft, wenn es einfach nicht mehr „funkt“?
Am Beginn der Beziehung konntet ihr kaum genug voneinander kriegen – Jede sich bietende Möglichkeit habt ihr dazu genutzt einander nah zu sein und intim zu werden. Inzwischen …
Trauer nach einer Fehl- oder Todgeburt – Was dir jetzt helfen kann
Wenn eine Fehlgeburt diagnostiziert wird, bricht für schwangere Eltern die Welt zusammen. Wenn der Kinderwunsch sehr stark ist, ist dieser Schicksalsschlag besonders schwer, wenn der Weg bis zur …
Chronische Einsamkeit – Wenn das Gefühl der Einsamkeit nicht mehr verschwindet
Das Gefühl der Einsamkeit kann nur vorrübergehen bestehen und situationsbedingt auftreten. Wenn Einsamkeit vorrübergehend auftritt, ist das ein Indiz dafür, dass das Bindungsbedürfnis unbefriedigt ist. In diesem Fall …
Mein Sternenkind – Ein Erfahrungsbericht
Leben ist für mich das Lachen meines Kindes. Ich tue alles dafür damit es ihr immer gut gehen wird. Kinder sind der Sinn des Lebens, sie geben einem …
Mein Beruf als Sozialarbeiterin – Ein Interview mit Helpcity Mentorin Claudia Rickmann
Claudia Rickmann ist Migrationssozialberaterin in der Flüchtlingshilfe und leidet selbst seit 2015 an einer Autoimmunerkrankung, sie ist Schmerzpatientin und macht eine medikamentöse Schmerztherapie und führt fast ein normales …
Einsamkeit nach Tod des Partners – wenn die große Liebe des Lebens stirbt
Wenn der Partner verstirbt, ist dies wohl eines der schwierigsten Situationen im Leben eines Menschen, man hat möglicherweise ein ganzes Leben verbracht, gemeinsam die Höhen und Tiefen des …
Einsamkeit – was ist das eigentlich?
Einsamkeit entwickelt sich, wenn wir unfreiwillig allein sind oder wir das Gefühl haben, dass wir sehr wenige Sozialkontakte haben und wir uns innerlich leer fühlen. Manche Menschen schämen …
Depressionen bei jungen Erwachsenen
Unter Depressionen leiden nicht nur Menschen in höherem Alter. Vor allem junge Erwachsene sind davon immer häufiger betroffen. Dabei zeigen die Zahlen, dass in Deutschland nahezu jeder zehnte …
Alleinerziehend – Nie allein und doch allein
Die Trennung von meinem noch Ehemann vor einem Jahr kam für mich nach 10 gemeinsamen Jahren, drei davon verheiratet, aus dem Nichts. Allein die Umstände hätten mich niemals …
Diagnose Depression – Und nun?
Als es hieß, ich habe Depression war ich komplett überfordert. Leider ist die Krankheit Depression immer noch ein Tabu Thema. Freunde haben sich zurückgezogen weil sie damit überfordert …
Mein Leben mit Depressionen – ein Erfahrungsbericht
Eigentlich gehen meine Gründe für meine Depression schon bis in die Kindheit zurück. Immer habe ich viel Ehrgeiz in gute Schulnoten gesteckt. Ich war stolz auf meine guten …
Die Kunst der Selbstliebe und der Selbstfürsorge: sich selbst Gutes tun!
Es ist für die eigene Psychohygiene sehr wichtig, gut für sich selbst zu sorgen und gut zu sich selbst zu sein. Menschen, die gut auf sich selbst, ihre …
Good Vibes only? – Toxische Positivität und ihre Folgen
Eine positive Grundstimmung und Lebenseinstellung hilft einigen Studien zufolge dabei, dich schneller von Krisen zu erholen. Sie mindert ebenfalls das Risiko an einer Depression zu erkranken. Wenn du …
Trennung toxischer Partner: So gelingt der Ausstieg
In diesem Teil möchten wir uns damit beschäftigen, wie man sich von einer toxischen Partnerschaft lösen kann. Wie kann eine Trennung gelingen? Eine toxische und mißbräuchliche Partnerschaft ist …
(Aus)Wege aus emotionaler Partnerschaftsgewalt
Signifikant für toxische Beziehung ist die Tatsache dass einer der Beziehungspartner die Bedürfnisse des anderen über seine eigenen stellt und fast ausschließlich auf die Wünsche und die Sehnsüchte …
Organisation im Fokus – Die StuBe Marburg
Die 60 Psychologiestudierenden der Studentischen Beratung Marburg bieten 5 individuelle online-Beratungssitzungen, kostenlos und deutschlandweit. Die Studierenden sind bereits kurz vor ihrem Bachelorabschluss oder schon im Master und wurden …
Ich habe Angst! – Der richtige Umgang mit Ängsten und Sorgen
Auch kleine Sorgen können unangenehm sein. Ernst nehmen sollte man sie dennoch. Denn sie haben Einfluss auf unser Denken, Erleben und Handeln.
Depressionen & Suizidalität
Lebensmüdigkeit, suizidale Gedanken und Suizidalität sind Themen, die im Zusammenhang mit einer Depression auftreten können. So litten ca. 90% der Menschen, die an einem Suizid verstarben unter einer …
Warum unser Selbstwert so wichtig ist
Selbstwert. Was ist das eigentlich? Bestimmt ist dir der Begriff schon einmal untergekommen. Auch die Sozialen Medien sind voll von Sprüchen und Tipps zu diesem Thema. Denn: Der …
Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen – Gedankenkreise und Grübeln
Ein besonders häufiges Problem bei Depressionen ist das ständige Grübeln, das immer wieder in Gedankenkreisen endet. „Warum immer ich“, „Das kann ja sowieso nicht klappen“, „Wenn ich einen …
Traurigkeit verstehen und überwinden
Wahrscheinlich hat jeder von uns in seinem Leben mindestens einmal Traurigkeit erlebt. Diese kann sich ganz unterschiedlich äußern. Vielleicht fällt es dir schwer dich zu konzentrieren, du kannst …
Erholung, Freizeit & Wochenende
Was haben Erholung, Freizeit und das Wochenende mit Depressionen zu tun? Sehr viel! Such dir für das Wochenende eine Beschäftigung, die dir Freude bereitet - aber pass auf, …
Antriebslosigkeit verstehen und überwinden
Manchmal fühlt man sich einfach erschöpft, kraftlos und möchte sich nur noch verkriechen. Doch warum ist das eigentlich so? Was sind erste Anzeichen und was kannst du selbst …
Wege aus der Einsamkeit – Diese Tipps können helfen
Jeder dritte Mensch zwischen 18-25 gab während der Pandemie an, sich längere Zeit einsam gefühlt zu haben. Plötzlich galt „social distancing“, dabei sind soziale Kontakte für das Wohlbefinden …
Das Borderlinesyndrom und Partnerschaft – wenn Hass und Liebe sich umarmen: kann eine solche Beziehung gelingen?
Eine Borderlinebeziehung ist geprägt von starken Stimmungsschwankungen seitens des Borderlinebetroffenen. In einem Moment ist ein Mensch mit einer Borderlinestörung euphorisch und idealisiert den/die Partner:in, die Partnerschaft erscheint als …
Die Borderline Persönlichkeitsstörung (BPS): die verletzte Seele und das verwundete Herz-Grenzgängertum zwischen Neurose und Psychose
Die Borderlinepersönlichkeitsstörung stellt eine seelische Erkrankung zwischen Neurose und Psychose dar und ist durch rasche Gefühlswechsel sowie starke Stimmungsschwankungen die binnen kürzester Zeit alternieren können, dar.
Was ist eine Depression und wie manifestiert sie sich?
Die meisten Menschen haben in ihrem Leben schon einmal eine Depression durchgemacht, die Ursachen sind multifaktoriell: genetische Dispositionen, neurochemische Faktoren im Gehirn, kritische Lebensereignisse wie z. B. Trennung, …
Die Psychologie und eine Reise durch ihre Geschichte – Der Anfang
So viele Störungen – eins ist klar! Wir alle haben diese schon einmal gehört. Doch woher kommen diese Erkenntnisse und wie hat der Mensch, es geschafft sich selbst …
Posttraumatisches Wachstum – ein Ausblick
Auch nach einem durchlebten schweren Trauma und damit verbundenen Rückschlägen kann das Individuum an schweren Krisen reifen und im positiven Sinne gestärkt daraus hervorgehen.
Wie lässt sich eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) behandeln und wie geht man als Betroffene:r damit um?
In den meisten Fällen muss eine PTBS durch eine Therapie behandelt werden, häufig ist eine medikamentöse Behandlung bei der betroffenen Person notwendig, damit sie wieder zur Ruhe kommt …
Was ist eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und wie entsteht sie?
Eine Posttraumatische Belastungsstörung kann durch ein einzelnes sehr belastendes Ereignis aber auch in Folge mehrerer belastender Vorkommnisse von außergewöhnlichem Umfang (z. B. durch einen Unfall, eine Gewalttat, Folter, …
Mein Leben mit Diabetes
Weit verbreitet und nicht zu unterschätzen. Diabetes im Volksmund auch bekannt als „Zucker“ ist eine der häufigsten Stoffwechselerkrankungen. So kennen viele die Aussage „Nein nichts Süßes für mich, …
Unsere Jugend steht vor einer neuen Herausforderung
Die COPSY-Studie 2020 zeigt als erste deutschlandweite repräsentative Studie zur psychischen Gesundheit und Lebensqualität von Kindern und Jugendlichen während der COVID-19-Pandemie. Sie weisen eindeutig auf eine Steigerung von …
Mach was draus! Wie kann ich die Zeit während Corona sinnvoll nutzen?
Wir kennen es alle. Bei jedem Treffen ist Corona unser Gesprächsthema Nummer 1. Jeder hat die Hoffnung, dass er gesund bleibt. Viele bangen um ihre Familien und durchleben …
Tipps für einen angenehmeren Klinikaufenthalt
Ängste, Ungewissheit, Sorgen: In den meisten Fällen löst der Gedanke an einen längeren Klinikaufenthalt nicht gerade Freude in uns aus. Oft sind Ängste vor Schmerzen und die Ungewissheit …
Praxistipps gegen Einsamkeit im Alter
Hand aufs Herz: Wann hast du zuletzt deine Oma angerufen? Oft haben junge Menschen zwischen all den Alltagstrubel, dem Stress und Leistungsdruck nicht auf dem Schirm, wie häufig …
Tipps und Tricks, um innere Zufriedenheit zu finden
Zufriedenheit: Ein Zustand, den sich viele Menschen wünschen und der häufig doch vollkommen unterschätzt wird. “Ich bin zufrieden”, klingt eher nach einer durchschnittlichen Note, statt einem erstrebenswerten Ergebnis. …
Resilienz aufbauen und der Seele mehr Widerstandskraft geben
Fragst du dich auch, wie es manchen Menschen gelingt, starken Stress einfach an sich abprallen zu lassen? Wieso sie bestimmte herausfordernde Lebensereignisse einfach so verarbeiten können, während andere …
Wieso glücklich sein Einstellungssache ist
Was ist Glück? Diese Frage ist wohl so alt wie die Menschheit selbst. Und doch gibt es darauf keine allgemeingültige Antwort. Für die einen bedeutet Glückseligkeit Zeit mit …
Wie erkenne ich depressive Phasen und was kann dagegen helfen?
Man spricht von einer depressiven Phase, wenn über einen Zeitraum von mindestens 14 Tagen die Stimmung gedrückt ist. In dieser Zeit ist die Fähigkeit sich zu freuen, Interesse …
Einsamkeit in Zeiten der Corona-Beschränkungen überwinden
Menschen reisen alleine um die Welt, gehen alleine ins Kino und genießen es, ihre eigenen vier Wände ganz für sich zu haben - und fühlen sich kein bisschen …
Interview: „Neben dem Austausch mit anderen hat mir die Meditation geholfen“
Paul Schonnebeck ist Gründer der Helpcity-App und leidet selbst an einer chronischen Erkrankung. Im Interview erzählt er von seinen Erfahrungen mit Epilepsie, seiner Ausbildung zum Krankenpfleger und was …
5 Tipps gegen Selbstkritik
Jeder kennt sie: Die Gedanken, dass man etwas nicht gut genug gemacht hat, dass man selbst nicht gut genug ist. Manchmal ist es unser Aussehen, manchmal unser Verhalten …
