"Mein Leben fühlte sich an, als sei ich lebendig begraben"

Meine allererste Panikattacke kam nachts. Ich schreckte aus dem Schlaf auf und – nicht sicher, ob ich noch träumte oder tatsächlich wach war – merkte ich nur, dass mein Herz raste wie verrückt. Es schlug so unregelmäßig, ich spürte Aussetzer, dann schlug es viel zu stark und viel zu laut. Irgendwas war hier ganz und gar nicht in Ordnung. Dieser Druck auf meiner Brust, als säße ein Elefant auf mir. Es schnürte mir die Luft ab. Ich verkrampfte. Und konnte nicht einen einzigen klaren Gedanken fassen.

„Was, wenn ich ersticke? Was, wenn ich einen Herzinfarkt bekomme? Was, wenn ich eine ganz schlimme, unheilbare Krankheit habe? Was, wenn ich jetzt sterbe?…“

Dann folgten ganz schlimme Bauchschmerzen, Schwitzen, Zittern, Durchfall, Schüttelfrost und danach eine unglaubliche Erschöpfung, als sei ich einen Marathon gelaufen.

Damals wusste ich noch nicht, dass das eine Panikattacke war. Ich ging von Arzt zu Arzt. Da MUSSTE doch irgendwas zu finden sein. Ich googelte – und wir alle wissen, welche Diagnosen das Internet ganz schnell für uns in Hülle und Fülle bereithält. Nicht hilfreich. Absolut gar nicht hilfreich. Es hätte ALLES sein können. Doch immer wieder hörte ich ‘Frau Pittlik, da ist alles in Ordnung. Sie sind kerngesund.’ ABER WARUM VERDAMMT FÜHLT ES SICH DANN STÄNDIG SO AN ALS WÜRDE ICH GLEICH UMKIPPEN UND STERBEN??

Diese Panik kam immer häufiger und immer – wirklich immer – ohne jeglichen logischen Bezug zu einem Auslöser. Es gab in den Situationen kurz davor und währenddessen nie etwas Offensichtliches, was erklärt hätte, warum mein Körper so reagierte. Die Panik kam nachts, abends beim Schlafengehen, beim Einkaufen, beim Spazierengehen, beim Fernsehen, alleine oder mit meiner Familie. Sie war irgendwann ständig da. Und die Angst vor der Angst ging irgendwann gar nicht mehr weg. Sie übertönte alles in meinem Leben. Ich konnte keine echte Freude mehr spüren, war nie richtig da. Weil ich immer den Gedanken mit mir herumschleppte, „Was, wenn jetzt als nächstes etwas ganz Schlimmes passiert?“. Dieses Gefühl der ständigen Ungewissheit, dass ich mich so hilflos fühlte, so machtlos und ausgeliefert. Es war grauenhaft.

Die Diagnose: Panikstörung, aus der sich eine generalisierte Angststörung entwickelt hatte.

Ich hatte Angst zu sterben und Angst vor dem Leben. Und ging immer mehr in die Vermeidung.

Mit Freunden treffen? Essen gehen? In Urlaub fahren? Veranstaltungen besuchen? Bus oder Bahn fahren oder gar ins Flugzeug steigen? Keine Chance ohne schlimmste Symptome, Herzrasen und lähmende ‘Was, wenn…?’-Gedanken – dann ließ ich es lieber ganz bleiben.

Ich hasste diese Angst. Ich wollte sie um alles in der Welt loswerden. Neben der Psychotherapie und der Behandlung durch einen Neurologen und Psychiater, hatte ich so ziemlich alles probiert, was es an Empfehlungen und Ratschlägen gab. Die Erfolge blieben entweder aus oder kamen viel zu schleppend.

Bis ich nach und nach drei Dinge erkannte: 

1. Anders, als ich so lange Zeit dachte, war ich damit NICHT ALLEIN. Nein, eigentlich kennt jede:r Fünfte, was ich erlebte (Ja, auch in meinem Umfeld, in dem ich dachte, nur mir ginge es so schlimm und ich müsse es verstecken!)
2. Der einzige Weg da raus, war der Weg durch die Angst hindurch. Das Leben auszuschließen und alles zu vermeiden, was eigentlich für mich dazu gehörte, war NICHT die Lösung.
3. Es gab Wege, mich auf die Angst und auf die Panik VORZUBEREITEN. Es gibt unzählige Methoden und ich musste herausfinden, welche MIR halfen und mir diese Techniken zu eigen machen für die Notfälle.